육아에 대한 확신이 없는가? 기대되는 사람들을 위한 팁

육아에 대한 확신이 없는가? 기대되는 사람들을 위한 팁

육아에 대한 확신이 없는가? 기대되는 사람들을 위한 팁

당신이 임신한 동안 건강해지는 것은 당신의 아기와 당신에게 필수적이지만, 당신이 무엇을 해야 하는지에 대한 정보를 찾는 것은 어렵고 때때로 충돌할 수 있다.

아래 기사의 정보는 건강한 아기와 건강한 당신에게 좋은 출발점이 될 수 있다.

너 오븐에 빵 있니? 아기에게 젖을 먹일 계획이세요? 공공장소에서 모유를 먹이고 싶으십니까, 아니면 조심하는 편이 좋으십니까? 간병복은 이런 점을 염두에 두고 디자인한 것이다.

공공장소에서 모유 수유를 숨길 수 있는 옷을 파는 곳도 있다.

사람들은 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수 없을 것이다.

여기 또 다른 생각이 있다.

거울 앞에서 잠시 간호해 보아라 – 다른 사람이 볼 수 있는 것을 볼 수 있도록 – 그리고 그것을 고쳐라.

임신했을 때 취침 루틴을 취하도록 해, 이것은 잠을 잘 수 있도록 도와줄 거야.

만약 당신이 몇 페이지의 책을 읽거나 따뜻한 우유나 카모마일 차를 마시는 것과 같은 취침 의식들을 심어준다면, 당신은 잠이 드는 것이 더 쉬울 것이다.

따뜻한 물로 샤워하거나, 단편 소설을 읽거나, 어깨 마사지를 하는 것과 같은 진정 의식을 시도해보라.

임신했을 때 과도한 체중이 늘지 않도록 해라.

너무 많이 쪄서 나중에 건강이 위태로워지는 것은 임신 후 모든 체중을 감량하기 위해 고군분투할 것이기 때문이다.

가이드라인으로, 평균 키의 여성은 임신 기간 동안 15-30파운드를 넘지 않아야 한다.

과거에는 전혀 필요하지 않았던 것이라도, 임신했을 때는 자외선 차단제를 발라라.

당신은 또한 태닝 침대를 멀리해야 한다.

민감한 피부는 임신 마스크와 햇볕에 그을릴 수 있다.

하지만, 여러분이 사용하는 자외선 차단제는 여러분의 아기에게 안전한 화학 물질만 포함하고 있는지 확인하십시오.

임신했을 때 정기적으로 치과의사 예약을 유지하십시오.

임신은 실제로 치주염 등 많은 치아 문제를 일으키는 것으로 알려져 있다.

하루에 두 번 계속해서 양치질을 하고, 치실질을 하고, 구강청결제를 사용하는 것을 명심하라.

무슨 문제가 있으면 치과에 가.

임신 중에 피부가 약해지므로 항상 피부를 보호하십시오.

임신은 호르몬 변화로 인해 여성의 피부를 더욱 민감하게 만든다.

그래서 여성은 햇볕에 더 잘 타기 쉬운데, 이것은 피부암 발병의 주요 위험 요인이다.

임신 중에는 비타민 A를 피하십시오.

태어나지 않은 아이를 해칠 수도 있다.

망고, 계란 노른자, 모짜렐라 등 비타민 A가 많이 함유된 식품에 유의해야 한다.

만약 네가 원한다면 이 음식들의 아주 적은 양을 가끔씩 먹어라.

임신 중에 변비를 다루려면 섬유질이 많이 들어 있는 식단을 섭취하도록 하라.

과일, 통곡물, 채소가 도움이 된다.

임산부가 가지고 있는 호르몬이 변비를 일으키는 원인이다.

변비는 심각한 위장 장애와 극심한 불편함을 초래할 수 있다.

누군가가 임신하는 데 거의 1년이 걸릴 수 있다는 것을 알아라.

만약 당신과 당신의 파트너가 그 기간 동안 아기를 갖기 위해 노력했지만 운이 없었더라면, 당신은 의사와 상의할 필요가 있을 것이다.

그들은 당신이 염려해야 할 의학적 이유가 있다면 당신에게 알려줄 수 있다.

3번가 가까우니까 병원 가방은 꼭 챙겨야 해.

임신에 무슨 일이 생길지 모르는 법이고, 후회하는 것보다는 안전한 편이 낫다.

보험정보, 출생계획서, 카메라 꼭 챙기십시오.

임신하기 전부터 임신한 것처럼 살고 싶어 한다.

술을 끊고, 담배를 끊고, 식단을 조절하고, 피트니스 프로그램을 시작하고, 훨씬 건강한 생활습관을 살아라.

임신하는 데 6개월에서 1년이 걸릴 수도 있고, 이 새로운 생활 방식을 미리 실천하는 것은 큰 도움이 될 것이다.

출생 계획을 작성한다.

다른 사람들이 당신을 도와주고 싶은 것도 목록에 넣으세요.

중요한 날 전에 가방을 잘 준비하고 출산 계획과 필요한 서류를 포함시키십시오.

카메라와 아기 집에 갈 때 입을 옷 잊지 마.

여기서 여러분에게 주어진 조언은 여러분이 임신하는 동안 여러분 자신과 여러분이 건강하게 자라고 있는 아기를 유지하는 데 도움을 줄 것이다.

임신에 관해서라면 여러 가지 상반된 이야기가 많지만, 이 충고를 쓰면 반드시 올바른 도움을 받을 수 있을 것이다.

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